leggendo il forum in maniera abbastanza interessata, mi sembra di capire che x asciugarsi in vista dell ' estate minimizzando la xdita muscolare, bisogna:

- ridurre i carbo e aumentare le proteine
- associare sessioni di aerobica di mezzora x 3 volte circa la settimana

xò:
-come devo modificare l' assunzione di grassi? e sopratutto come distribuire i macronutrienti nella giornata?
-in palestra è giusto aumentare le ripetizioni anche a scapito di una diminuzione di carico?

grazie x l'attenzione .Marco