muscolo misterioso

[andreazz]

facendo gli esercizi per gli addominali (crunch) non sento faticare questa parte di addome, non ho idea di che muscolo sia, però mi piace molto, vorrei renderlo più evidente,
ma come si allena????????
fatemi sepere esperti...

Nella foto l ho indicato "cerchiandolo" in nero...ho una mano ferma devo dire!

[Ciccio]

io ce l'ho e nn alleno gli addominali.......

[Alex1981]

facendo gli esercizi per gli addominali (crunch) non sento faticare questa parte di addome, non ho idea di che muscolo sia, però mi piace molto, vorrei renderlo più evidente,
ma come si allena????????fatemi sepere esperti...

Nella foto l ho indicato "cerchiandolo" in nero...ho una mano ferma devo dire!

E' il grande obliquo, detto anche obliquo addominale esterno...si allena con quasi tutti gli esercizi di crunch, specialmente quelli che enfatizzano il movimento della zona inferiore e quelli che inseriscono "torsioni" del busto nel movimento di crunch, essendo il muscolo laterale.

p.s. mentre cerchiavi la foto stava crollando il palazzo di fronte?

[andreazz]

ho sempre avuto la mano che trema vistosamente...mi chiedono tutti se sto bene
non so perchè, dubito sia il parkinson alla mia età!

Ma quali sono quelli che enfatizzano il movimento nella zona inferiore????????

[°°sOmOja°°]

ma come ti sei permesso di scarabocchiare la mia foto?!?!

[Ciccio]

p.s. mentre cerchiavi la foto stava crollando il palazzo di fronte?

ma lol

[Baronetto]

non mi apre la foto

[mau]

facendo gli esercizi per gli addominali (crunch) non sento faticare questa parte di addome, non ho idea di che muscolo sia, però mi piace molto, vorrei renderlo più evidente,
ma come si allena????????
fatemi sepere esperti..

con il side bend , il crunch obliquo , in modo leggero con il twist ecc.