Tempo esecuzione esercizi

[motore]

Qual è il corretto tempo di esecuzione degli esercizi?
E' vero che per molte ripetizione (>10) conviene eseguirli lentamente, mentre per ripetizioni < 8 occorre eseguirlin più velocemente?
Grazie a tutti per l'aiuto

[Lorenzo]

...E' vero che per molte ripetizione (>10) conviene eseguirli lentamente, mentre per ripetizioni < 8 occorre eseguirlin più velocemente?
Grazie a tutti per l'aiuto...

Questa è piu una leggenda metropolitana ke altro...

Esistono diversi tempi d esecuzione, x cui dipende da tanti fattori la scelta del "tempo", cosi come la variazione d questo all'interno d un micro è fondamentale x minimazzare gli adattamenti dell'SN. La scelta particolare dei tempi dipende dai tuoi obiettivi (massa, forza) nel breve e nel lungo termine, e da quali caratteristiche della forza desideri/ti è utile andare a colpire (forza veloce, forza massimale, "forza isometrica", pliometrica...)

ciauz!

[giovane BB]

Qual è il corretto tempo di esecuzione degli esercizi?
E' vero che per molte ripetizione (>10) conviene eseguirli lentamente, mentre per ripetizioni < 8 occorre eseguirlin più velocemente?
Grazie a tutti per l'aiuto

guarda che i segni sono paradossali

[Jack88]

Questa è piu una leggenda metropolitana ke altro...

Esistono diversi tempi d esecuzione, x cui dipende da tanti fattori la scelta del "tempo", cosi come la variazione d questo all'interno d un micro è fondamentale x minimazzare gli adattamenti dell'SN. La scelta particolare dei tempi dipende dai tuoi obiettivi (massa, forza) nel breve e nel lungo termine, e da quali caratteristiche della forza desideri/ti è utile andare a colpire (forza veloce, forza massimale, "forza isometrica", pliometrica...)

ciauz!

potresti spiegare come adattare l' esecuzione per i vari tipi di forza??