Che bilancere acquistare?

[Rocco.Marciano]

Salve ragazzi, volevo chiedervi un consiglio su l'acquisto di un bilanciere olimpico.
Ne ho visti di molti tipi e di varie misure.

Su cosa si basa la scelta?
La propria statura?
Gli esercizi da eseguire?
Sono come le mazze da golf? Ogniuno per un fine specifico.

[the77joker]

Salve ragazzi, volevo chiedervi un consiglio su l'acquisto di un bilancere olimpionico.
Ne ho visti di molti tipi e di varie misure.

Su cosa si basa la scelta?
La propria statura?
Gli esercizi da eseguire?
Sono come le mazze da golf? Ogniuno per un fine specifico.

Il bilanciere standard è da 220cm con il diametro dell’impugnatura da 28mm e il diametro dei dischi da 50mm. Pesa 20kg
Il carico max utilizzabile in alcuni modelli può essere da 250kg o superiore. La distanza tra i segni dovrebbe essere 81cm. E avere 3 aree zigrinate per dare grip, due laterali e uno centrale per lo squat. Fra queste ci sono due aree lisce per quando fai stacco.
C’è una differenza tra bilanciere powerlifting e bilanciere olimpico. Quello olimpico che costa di più è progettato per cadere dall’alto come nelle alzate olimpiche. C’è una differenza anche nella scorrevolezza delle boccole porta dischi. Poi va beh ci sono dettagli tecnici che spesso è difficile reperire: il materiale usato per la protezione (cromatura, zincatura), il tipo di zigrinatura, la rigidità, il tipo di boccole.
Per darti un idea un discreto bilanciere da powerlifting viene attorno ai 200 uno olimpico di più.

C’è la versione da donne che è 200cm e il diametro dell’impugnatura da 25mm e pesa 15kg.

Poi ci sono versioni junior da 10kg ma solitamente hanno un carico max basso, alcuni da 80kg.

La power-gear produce anche un bilanciere da 185cm dove l’impugnatura è 28mm e pesa 15kg. Lo volevo comprare per la mia cantina ma poi ho preso uno da 220.
Sempre la power-gear produce un bilanciere non olimpico con tutte le misure standard ma ha le boccole fisse non rotanti. Costa molto meno ma è sempre un prodotto di qualità. Però se fai alzate olimpiche le boccole non rotanti sono un problema.

Se però fai delle domande del genere mi chiedo: ti serve veramente un bilanciere del genere? Perché anche i dischi da 50mm costano di più di quelli da 30mm

[Rocco.Marciano]

Ciao, intanto grazie per la dettagliatissima risposta.
Ne ho bisogno perché possiedo già un parco pesi da 100kg olimpici con cornice in gomma.

Inoltre penso che se si debba fare qualcosa seriamente la si debba fare bene e con gli attrezzi giusti.

Se é vera la scienza della memoria muscolare, quando facevo il pugile dilettantistico il massimale
di piana era 160Kg e non mi era concesso di fare il bb poiché il mio allenatore era della vecchia scuola
e diceva: se fai bb diventi rigido e lento.... ( a me Van Damme non sembra ne rigido ne lento )

Se non sono da rottamare... Ci dovrebbe essere una remota possibilità di incrementare il massimale
specie x lo squat... Dunque credo sia opportuno pensare ad un buon sostegno.

É corretto? Oppure é tutta un'altra storia?

[the77joker]

Ciao, intanto grazie per la dettagliatissima risposta.
Ne ho bisogno perché possiedo già un parco pesi da 100kg olimpici con cornice in gomma.

Inoltre penso che se si debba fare qualcosa seriamente la si debba fare bene e con gli attrezzi giusti.

Se é vera la scienza della memoria muscolare, quando facevo il pugile dilettantistico il massimale
di piana era 160Kg e non mi era concesso di fare il bb poiché il mio allenatore era della vecchia scuola
e diceva: se fai bb diventi rigido e lento.... ( a me Van Dame non sembra ne rigido ne lento )

Se non sono da rottamare... Ci dovrebbe essere una remota possibilità di incrementare il massimale
specie x lo squat... Dunque credo sia opportuno pensare ad un buon sostegno.

É corretto? Oppure é tutta un'altra storia?

Una panca da 160 vuol dire vincere competizioni nazionali e internazionali
Se sono passati anni e sei fuori forma ci vorrà un po’ di tempo ma si la memoria muscolare fa il suo lavoro. Adesso non mi ricordo quanti anni hai e come stai messo.
Se vuoi lavorare di panca, stacco e squat e hai già 100Kg di dischi vai con un bel bilanciere da powerlifting. Tra l’altro prima ho dato un occhiata al catalogo e ne ho visti anche a meno di 200. Magari valuta se prendere altri 50-100kg così risparmi le spedizioni.

[Rocco.Marciano]

Avevo 20 anni e pesavo 80kg con un Bf basso per 167cm... Insomma era un bel nano malefico.
Ora ho 37 anni e peso 105kg... Un nano lardoso.

Comunque il mio umile intento é quello di ritornare in forma trasformando il grasso in muscoli.
Quindi vorrei praticare al meglio tutti gli esercizi tipici di questo meraviglioso sport.

Quindi cerco bilanciere da powerlifting oltre 2Mt?

[the77joker]

bilanciere da 220 con diametro da 28mm o 29mm e i grip che ti dicevo prima. il grip centrale ti aiuta nello squat. occhio ci sono bilancieri senza il grip centrale, che tutto sommato vanno anche bene, pero' se devi fare la spesa falla una volta e falla bene. e comunque si parla di 200-280euro.
sono molto piu' per spendere bene nel bilanciere da power-gear o lacertosus e visto che sei un saldatore autocostruire il rack piuttosto che risparmiare e prendere schifezze. pero' poi vedi tu, su amazon si trovano bilancieri anche da 100€, ma non si sa niente della loro qualità, se dovessi spendere 100 preferirei il power-gear con le boccole fisse almeno so che il risparmio é legato al fatto di aver un meccanismo in meno e che potrebbe rompersi in un bilanciere di bassa qualità.

intanto mi sono fatto un giro sulla tua presentazione.
certo i 25kg di troppo sono tanti, pero' ti vorrei dare qualche consiglio:
a 37anni non sei piu' il tu di 20 anni, ricordatelo. sarebbe bello ma non é cosi, quindi partendo da questo assunto e sapendo che il dimagrimento é diverso, i muscoli rispondono diversamente, come anche il recupero. Si' puoi fare cambiamenti importanti ma al tempo stesso non farti fregare dalla memoria muscolare altrimenti fai come me che sono un diciottenne intrappolato nel corpo di un quarantenne e quindi ci do dentro un po' troppo e regolarmente vengono fuori acciacchi e vecchi infortuni. Pero' magari a te no, insomma devi re-imparare a conoscerti per capire i tuoi limiti altrimenti potresti non allenarti seriamente oppure esagerare e farti male.

quindi dopo la premessa doverosa:
il dimagrimento si fa a tavola e datti degli obiettivi piu' piccoli: sei 105? allora lavora in obiettivo 100. quando ci sarai arrivato poi lavorerai in obiettivo 95. e cosi via. un po' alla volta. Non ti far prendere dal "tutto e subito", quanto ci hai messo a ingrassare 25kg? ecco non é avvenuto dal oggi al domani giusto? anche il dimagrimento é una questione di anni.