Consigli per New Entry

[Gianny17]

Ciao a tutti, sono Giovanni, ho 20anni/1,79m/80kg. Ho cominciato in sala pesi all’età di 15 anni, non ho mai seguito dieta, non ho mai utilizzato nessun tipo di integratore. Diciamo che da un paio di mesi “4/5 mesi” ho corretto molto l’alimentazione, questo mese ho cominciato con gli shaker pre e post workout utilizzando il “Siero Del Latte”, ho calcolato ovviamente il mio fabbisogno calorico, e devo dire la verità mi sento molto meglio.
Lavoro 5 ore al giorno per 6 giorni alla settimana come Magazziniere, mi alleno 3 giorni a settimana (Lun. Mer. Ven) per 1ora 15/20min circa. Niente, volevo sentire un po’ i vostri pareri, ad esempio se mi consigliereste di aggiungere anche il Sabato tra i giorni di allenamento cosi che i gruppi muscolari allenati il Lunedi possano essere ripetuti a turni nel fine settimana. Se il sito me lo permette, visto che prima mi dava problemi, posterò alcune foto, quello che vi chiedo è semplice (CONCENTRATEVI sulla mia condizione fisica) e fatemi sapere che ne pensate o meglio (CHE COSA FARESTE AL MIO POSTO)!!?? Copro la faccia solo perché fa cagare, non per altro Grazie mille in anticipo.


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[Romulano]

Benvenuto,
già 5 anni che ti alleni e penso che si veda, per quanto io sia poco esperto.
Tanti carissimi auguri, dacci dentro, tienici aggiornati.
Fai un diario di allenamento per restare in contatto col forum.
Se vuoi, inserisci i video affinché quelli esperti (non io, purtroppo) ti possano consigliare.

Buon allenamento. Ciao.