Ciao a tutti sono nuovo del sito,volevo dei pareri su una scheda forza piramidale decrescente che dovrebbe favorire anche un po di ipertrofia,la scheda si basa su esercizi base 4x4 con pesi elevati,dal 75 al 90% del carico massimale,ad esempio per i pettorali:
Bilanciere panca piana 4x4-4-6-8
Manubri panca inclinata 4x4-4-6-8
Croci 4x4-6-6-8
Bilanciere panca declinata 4x4-6-6-8
Volevo qualche parere a riguardo se potrebbe dare buoni risultati o dovrei cambiare qualcosa,sono stato fermo piu di un mese e volevo riprendere con un po di forza per faticare meno nel periodo di massa.