I vostri frullati

[Lalex]

Vorrei iniziare a preparare e quindi assumere dei frullati di mattina , ma non so proprio da dove cominciare .
Che frullati vi preparate voi ?

[MHz]

Classicissimo:
Banana
Kiwi
Acqua (O latte. Io non metto latte perchè sono in definizione)
Yogurt greco
Se hai le proteine in polvere, mettile (Io sono contro perciò non le metto)

E oplà!

[Shawn Ray]

Scusa ma di regola la mattima assumo un quanititivo per i vari macronutrienti che soddisfi il mio fabbiosgno e piano alimentare. Ad esempio in genere la mattima assumo circa 30 gr di proteine, 60 gr di carbo e circa 10 di grassi monoinsaturi, l'unico modo per avere un frullato sarebbe usare proteine in polvere cion acqua o con latte, che preferisco evitare, altrimenti la vedo dura....cosa vuoi frullare ???

[Dave94]

-latte
-whey/yogurt greco
-nocciole
-banana
-caffè

a parte mangio dell'avena o delle fette biscottate integrali

[AI3]

Latte,whey,banana,una galletta di riso,mandorle