Military vs push press

[Wildcat]

Da tempo ho deciso di puntare decisamente sul push press. Motivo? In seguito al mio intervento alla spalla ho una grossa differenza di spinta nei primissimi cm di movimento. Ho provato a lavorarci su, e ho cavato ben poco a differenza ad esempio della panca. Mi resta ancora l'asimmetria nel braccio, col capo lungondel tricipite sinistro meno sviluppato, ma credo che il problema nasca dalla trasposizione del tendine del coracobrachiale.
Pistolotto a parte, ritengo lo sviluppo delle mie spalle soddisfacente.
Trovo il push press un ottimo movimento, meno specifico rispetto al military, e più efficace a livello di forza generale e sezione centrale, poiché il core viene coinvolto in maniera dinamica, e perché tutto parte dal leg drive/estensione dell'anca.
Inoltre il push press pesante permette di lavorare ottimamente la muscolatura di fissazione della scapola, questo ovviamente chiudendo l'alzata col lockout, perché permette di caricare pesantemente trapezi, dentato e upper back.
Vostre esperienze?

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