devo comprare le proteine in polvere datemi qualche consiglio

[francy2109]

ciao a tutti sono nuovo di questo forum cmq io faccio palestra a casa da settembre ero abbastanza grasso ora invece sono arrivato a bei livelli peso 72 kg sono alto 1.87 ed ho 19 anni da 2 mesi uso proteine per aiutare meglio i miei muscoli uso queste 100% Whey Protein 920 g Aspartame Free SCITEC Proteine Siero di latte Vaniglia - Vitamincenter ora mi stanno quasi per finire e devo comprarne altre volevo sapere se sono buone queste che uso o allo stesso prezzo si trova di meglio??ma poi sono meglio le whey o le caseine a lento rilascio? datemi qualche consiglio io le prendo sempre dopo fatto l 'allenamento e mi aiutano molto io ora sto cercando di definirmi e al tempo stesso aumentare un po di muscoli se puo esservi utile questo sono io accetto consigli so che devo perdere ancora una piccola percentuale di grasso sugli addominali e sto cercando di farlo vi ringrazio per le risposte