Ciao ragazzi, si legge su tanti manuali e riviste di iniziare la giornata con una colazione a base di sieroproteine+carbo ad alto IG (per interrpompere il digiuno) seguita da una colazione con proteine e carbo a basso IG. Svegliandosi verso le 06:30 (iniziando quindi a quell'ora con la colazione1);
1.dopo quando dovrebbe esserci la colazione2?!
2.É necessario questo metodo per RISVEGLIARE i muscoli?!
3.É bene usare questa tecnica a:nei giorni ON, b:nei giorni OFF, c:tutti i giorni?!
Grazie per le risposte