Salve ragazzi, volevo chiedere se vi è un esercizio alternativo ed equivalente agli affondi a passo lungo ed inoltre se ne esiste uno alternativo che permette di sostituire la leg curl (nella mia palestra non c'è).
Ne approfitto anche per chiedervi se va bene sostituire le dips alle parallele con un french press bilanciere su panca piana.
Grazie!