salve , sono un ragazzo di 14 anni , ho acquistato un manubrio per bicipidi con 2 dischi da 5 kg . sto seguendo da 3 giorni questo allenamento :4 serie da 10 sollevamenti riposandomi 5 minuti ogni serie (ovviamente facendo prima il riscaldamento ) secondo voi si possono fare alla mia età ?
sono alto 1,75m e peso 70 kg
grazie