solllevamento pesi a 14 anni ! consigli

[jackkin]

salve , sono un ragazzo di 14 anni , ho acquistato un manubrio per bicipidi con 2 dischi da 5 kg . sto seguendo da 3 giorni questo allenamento :4 serie da 10 sollevamenti riposandomi 5 minuti ogni serie (ovviamente facendo prima il riscaldamento ) secondo voi si possono fare alla mia età ?
sono alto 1,75m e peso 70 kg
grazie

[circle69]

benvenuto nel forum e nel mondo della pesistica

un consiglio per le scelte che farai nel futuro, prima valuta e informati e poi agisci; riferito alla situazione attuale prima ti sei messo a fare pesi poi ti chiedi se possano essere dannosi vista la giovanissima età.
a 14 anni sarei per dare più spazio ai giochi sportivi magari di squadra (rugby in primis), soprattutto per non chiudersi nei 10mq della propria stanza.
allenarsi con i pesi va benissimo, ma per farlo da soli serve molta testa e un minimo di esperienza, il perchè è facile da capirsi (distribuzione del lavoro, prevenzione da infortuni dovuti a tecnica scorretta).
piu che su un forum però il primo punto di partenza dovrebbe essere di parlarne con il tuo prof. di educazione fisica, e/o allenatore se fai sport oltre la scuola

[Need for mito]

Ciao, per esperienza personale, con un manubrio da 10 kg, ti ci puoi anche allenare, grossi danni non ne fai... Però rischi di ritrovarti come me, qualche anno fa, bicipiti enormi e tutto il resto indietro... inserisci magari qualche altro esercizio a corpo libero e per il resto sono del tutto d'accordo con Circle69... in bocca al lupo