amminoacidi

[zimox85]

salve!!!c'e' qualcuno che può dirmi in che modo si assumono gli amminoacidi!facendo una dieta normale e allenamenti normali!!!grazie

[elba]

si assumono in maniera normale !

[Alex1981]

Si assumono in via orale di solito, altrimenti endovenosa...per supposta immagino sia scomodo a lungo andare §5

[Sajan]

Credo che intendesse dire i ramificati e relativa grammatura che di regola se proprio devi inizia con un dosaggio basso sul 0,5 gr per ogni 10 gr di peso corporeo....almeno per i BCAA
E cmq, continuo a dire, che queste domande non hanno una risposta diretta, sembra leggere la posologia sulle confezioni.....se si integra ci sarà un motivo....bè si dovrebbe partire da li, e non con domande assolutistiche.

[elba]

ma è il concetto di dieta normale e allenamento normale che non capisco!
zimox he cosa intendi con normale?

[zimox85]

ringrazio come al solito alcuni ragazzi autori di rispostine ironiche alle quali per altro non mi va di risp!cmq intendevo secondo voi quale fosse il dosaggio più adatto per iniziare!dieta normale significa 3 pasti colazione pranzo e cena senza essagerare con i grassi e naturalmente calcolando quando si spende e quando si incamera in termini di calorie(non troppe)!!l'allenamento poi in genere lo si adatta ad ogni persona!perchè ogni fisico ha risposte diverse agli stimoloi esterni!
PS:CMQ HO ANCHE IO TANTE COSE DA IMPARARE!THANKS!!!

[Alex1981]

La prima cosa da fare sarebbe portare i pasti da 3 a minimo 5, inserendo due spuntini leggeri (un frutto, un disco di riso, un tramezzino col tonno) a metà mattina e metà pomeriggio. Così facendo diluirai il quantitativo calorico/proteico durante la giornata facilitandone l'assimilazione, e nel frattempo darai un incentivo al metabolismo facendo lavorare il corpo per digerire quei due pasti in più.

[zimox85]

voi siete del parere che mangiando aumenti il metabolismo?

[Sajan]

Più che altro si dovrebbe cercare di far lavorare il nostro organismo al meglio evitando cibi spazzatura, mangiando pulito, e frazionando l'importo calorico in più pasti ed alcuni spuntini nella giornata. Intopparae l'apparato digerente non è mai una buona idea sopratutto per un bbuilder.

[Alex1981]

voi siete del parere che mangiando aumenti il metabolismo?

Ovviamente non è tanto l'atto del mangiare in sè quanto i successivi processi digestivi che innalzano il metabolismo basale

[zimox85]

io pensavo che solo l 'allenamento potesse aumentare il metabolismo!!!cmq e' un altra cosa che potrà servirmi!!!per quanto riguarda gli aminoacidi:la principale differenza dalle pro in termini di risultati qualio sono?e cmq sia a intuito mi viene da dire:se gli am... costruiscono le pro come mai si prefersce utilizzare gli am.. e non le pro???qual'è la dfferenza???

[Spitfire]

io pensavo che solo l 'allenamento potesse aumentare il metabolismo!!!cmq e' un altra cosa che potrà servirmi!!!per quanto riguarda gli aminoacidi:la principale differenza dalle pro in termini di risultati qualio sono?e cmq sia a intuito mi viene da dire:se gli am... costruiscono le pro come mai si prefersce utilizzare gli am.. e non le pro???qual'è la dfferenza???

meno male che sei laureato e fai delle ricerche in un laboratorio oltre che dirigere una palestra e studiare per una seconda laurea.... ...
...Ti mancano un pò le basi...

[maximuss]

io pensavo che solo l 'allenamento potesse aumentare il metabolismo!!!cmq e' un altra cosa che potrà servirmi!!!per quanto riguarda gli aminoacidi:la principale differenza dalle pro in termini di risultati qualio sono?e cmq sia a intuito mi viene da dire:se gli am... costruiscono le pro come mai si prefersce utilizzare gli am.. e non le pro???qual'è la dfferenza???

Lo vedi che sei un fake ???
Come fai a non sapere la differenza tra i vari tipi di aminoacidi e sulle loro diverse funzioni se sei laureato in scienze motorie ????
Tra l'altro non è vero che si preferiscono gli aminoacidi piuttosto che le proteine, ma è proprio il contrario visto che i trasportatori per i di e tri peptidi sono più numerosi di quelli per gli aminoacidi in forma libera..... Gli aminoacidi che generalmente vengono assunti in forma libera sono i BCAA (per scopi energetici) e la glutammina (generalmente per scopi anti-catabolici ma le sue funzioni sono tantissime) per gli altri (tranne che in casi specifici) è consigliata l'assunzione in peptidi o meglio in proteine.......
Queste sono le basi della biologia.

[Spitfire]

Questo se c' era 4ca lo massacrava....

[zimox85]

non c'e' bisogno di massacrare nessuno tranquillo spit!!!!