Sola panca piana insufficente?

[Karalis]

Salve ragazzi. Io ho la panca piana (con la possibilità di inclinazione ovviamente) con bilancere e 2 manubri ed è da circa 4 mesi che continuo ad effetuare tanti esercizi, per il petto la schiena le braccia...etc.,xò non riesco a vedere nessun risultato. A cosa può essere dovuto questo? Forse una sola panca non basta e devo per forza iscrivermi in palestra,anche per allenare solo la parte alta del corpo?attendo una risp e magari qualche consiglio (il mio problema maggiore sono delle spalle tr strette e scarsi pettorali).....Grazie a tutti!

[Gio]

Bè sicuramente quella di avere a disposizione attrezzature n una palestra....è una bella prospettiva, ma soprattutto in palestra magari hai un istruttore che ti dice quel che va fatto

[Karalis]

Quindi la sola panca in casa non mi servirà mai ad aver nessun risultato buono?o quantomeno sufficiente? Io seguo una scheda presa da un sito web,almeno per quanto riguarda gli esercizi per la parte alta del corpo, pensi che non mi serva?

[Gio]

VEdi Karalis 4ca ti direbbe è come se prendessi una padella e una pallina di carta stagnola e volessi imparare a giocare a tennis §83
scherzo...è per dire che cmq qualche risultato si ottiene lo stesso...ma non son paragonbili a quello che potresti fare imparando ad allenarti

[DMC-12]

§83 §83
OT karalis ti chiami così perchè sei di cagliari? /OT

[KURT ANGLE]

in generale sono daccordo con quello ke gli state rispondendo...però se uno di voi a casa avesse una panca credo ke saprebbe farla fruttare meglio di sicuro...
al di la del fatto ke dovresti dirci ke fai su quella panca precisamente... tieni conto dell'importanza dell'alimentazione......
puoi rompere i muscoli quanto vuoi ma se poi non gli dai qlc per ricrescere più grandi resteranno sempre uguali.....

[Sajan]

Dipende sempre da quello che si vuole fare, se si vuole fare del movimento, o si vuole fare bb, ma allora a quel punto si dovrebbe pensare a programmare un piano d'allenamento, a modificare la propria alimentazione e le proprie abitudini, leggere, capire, studiare e compremdere, cercare persone esperte.....tutto dipende se per noi il gioco vale la candela....a quel punto si faranno le proprie scelte. Se vuoi fare la panca è un conto, se uno si chiede del perchè non ha risultati, di come fare a raggiungere certi volumi e via dicendo, bè allora viene da se che siamo su un'altro pianeta.