Un saluto a tutti, premetto una cosa , da una vita ho sempre corso, distanze che per i più sembrerebbero da pazzi, fisico asciutto e muscolatura ,soprattutto qualla delle gambe, quad. e polpacci molto in evidenza.
Ebbene un infortunio non permette più di correre nemmeno a ritmi blandi, e siccome fermo non posso proprio stare, mi sono buttato in palestra.
Ho iniziato a Gennaio ed ho preso sin 'ora 6 chili circa, braccia ,spalle e petto sono sono esplosi.
Ora non cresco più , anzi cresco solo con la pancia che inizia a sporgere come non mai.
Qualcuno, mi ha consigliato di ridurre al minimo con i carboidrati, almeno per questa fase ed andare su con proteine, assicurandomi che la massa sarebbe cresciuta ed i grassi si sarebbero ridotti.
Io profano in materia chiedo lumi a voi ,"esperti", devo assumere particolari cibi , devo effettuare sedute differenti in palestra??
, non so , ciao a tutti