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Discussione: Esercizi con Domyos Rack RBR 910 e Panca BI 910, manubri e bilancere

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  1. 11-09-2011, 09:51 PM #1
    tntgiallo
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    Predefinito Esercizi con Domyos Rack RBR 910 e Panca BI 910, manubri e bilancere

    Sto acquistando i prodotti in oggetto, non é una soluzione completa per l'allenamento ma é la soluzione migliore che ho pensato con i soldi che avevo; adesso tocca pensare a tutti gli esercizi possibili, ci son gia molte idee ma vorrei raggrupparle un pò chi mi aggiunge suggerimenti grazie
    (Se qualcuno mi sa consigliare esercizi per abduttori e adduttori con questo materiale son molto graditi)



    PETTO
    panca piana/inclinata/declinata
    croci manubri piana/inclinata/declinata

    SCHIENA
    Lento dietro
    Dip
    Tirate frontali/dorsali

    SPALLE
    Lento dietro
    Dip

    BICIPITI
    Bicipiti manubri/bilancere ritto/seduti presa martello/supinazione/pronazione

    TRICIPITI
    French press bilancere/manubri
    Spinte dietro

    GAMBE
    Squat bilancere/manubri
    Affondi bilancere/manubri
    Affondi laterali bilancere/manubri
    Ultima modifica di tntgiallo; 11-09-2011 alle 09:58 PM
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