Per prima cosa volevo presentarmi, mi chiamo Emanuele ma per voi sarò dante
ho notato il vostro forum e ho letto le risposte degli addetti che mi sono sembrati attendibili dunque mi sono registrato e adesso vi pongo le domande che avevo in mente!
Praticamente i dubbi me li avete fatti venire proprio voi perché leggendo alcuni post vedevo che in molti sposavano la teoria del riposo dopo un allenamento in modo tale che i muscoli si riposassero etc..
vorrei sapere se questo discorso vale anche per chi come me si allena da casa, ma per allena intendo una 50a di flessioni, con tanto di addominali (circa 200) sia la mattina che la sera.
Se la risposta fosse si, vorrebbe dire che allenandomi tutti i giorni ho sbagliato però come si dice meglio tardi che mai.
Inoltre leggevo un dibattito sempre relativo a questo argomento, ossia i giorni in cui si dovrebbero praticare gli esercizi (in specifico si discuteva se era meglio farli 3 o 4 volte a settimana), ecco leggendo i miei numeri avete dei suggerimenti?

vi ringrazio in anticipo e spero che possiate aiutarmi !