Problema parallele

[FedeBuilder]

Qnd faccio le parallele(presa stretta x enfatizzare sui tricipiti)e scendo sento un dolore in mezzo al petto,proprio al centro della cassa toracica...è un dolore scheletrico,nn muscolare...Nn so se magari scendo troppo in basso e il dolore sia dovuto in qlc modo ad 1 stiramento della cassa toracica...Boh!!!PS:eseguo le parallele alla macchina della technogym(credo s chiami easypower)xchè nn m alleno da tnt e nn riesco a farle cm s deve a corpo libero....Nn so,cs m dite x il dolore???Thanksss

[BCAA]

senti dolore xchè porti il corpo troppo in avanti chiamando in causa il pettorale!
se vuoi usare solo i tricipiti devi stare con il corpo il più perpendicolare possibile al terreno e tenere i gomiti il più possibile adesi al corpo!!
x aitarti a stare dritto con il busto e tenere i gomiti sctretti usa le parallele con una pedana collegata a dei pesi che in qualche modo sottraggono un pò di peso e ti aiutano ad eseguire l esercizio con un miglior controllo muscolare!

[sledge hammer]

Originally posted by BCAA
x aitarti a stare dritto con il busto e tenere i gomiti sctretti usa le parallele con una pedana collegata a dei pesi che in qualche modo sottraggono un pò di peso e ti aiutano ad eseguire l esercizio con un miglior controllo muscolare!

guarda che quella macchina è l'easypower che fa gia......

[weboy]

non esagerare con la discesa ,al massimo un po piu che il parallelo ,se scendi di piu perdi potenza e ci guadagni poco se non un danno..comunque solo in quell'esercizio hai il problema ?

Puoi provare a lasciarle per un po e per i tricipiti puoi fare altro tipo french press con bilancere da seduto o panca stretta con bilancere EZ .
Poi dopo chessò un mesetto riprova.

[BCAA]

Originally posted by sledge hammer
guarda che quella macchina è l'easypower che fa gia......

oh!... mi era sfuggita la parlolina magica "easy power"... §83
ma scusate nn dipende moltissimo dalla posizione assunta??
a me funziona così basta che sta appena più attento alla posizione di lavoro che nn sente più lavorare il pettorale!

[FedeBuilder]

Cn la discesa nn esagero troppo,diciamo che al punto + basso il gomito cn il braccio fa 1 angolo di 90° circa....Volevo chiarimenti su ciò ke m ha detto BCAA sul fatto d nn portare il corpo avanti:io nn piego il busto e lo tengo perpendicolare al terreno...boh?!
Cmq nn la vedo un'ottima macchina quella ke sto usando,m piacerebbe mooolto d + riuscire a farle libere,ma x ora devo accontentarmi....
Un'altra cosa...Le parallele x i tricipiti(3x8) le fraccio seguire da un 3x10 di pulley down e poi basta...Volevo sapere,se invece dei 3x8 alle parallele potrei fare un 3xmax,tnt credo che le reps nn varierebbero + d tanto(verrebbe una cosa tipo 10-8-7) e cmq credo che riuscirei a sfinire i tricipiti un pò prima,nn feramandomi alle 8 reps Cs ne pensate???Ciao

[FedeBuilder]

E cmq nn m piacerebbe abbandonare qst esercizio

[weboy]

piano piano arrivi a farle libere

[FedeBuilder]

e x il problema del dolore allo sterno oggi provo a concentrarmi a mantenere perpendicolare il corpo rispetto al terreno e vedo cm va,poi t faccio sapere