ho una lesione al ginocchio sinistro al legamento crociato anteriore e vista la lunga lista di attesa mi opererò vesro luglio -agosto.

Sto quasi al terzo mese di piscina e devo dire che ho recuperato gran parte della massa muscolare alla gamba, adesso riesco anke a correre e posso fare esercizi coi pesi per le gambe anke in palestra per recuperare forza e tono.

Escluso lo squat e simili che sono sconsigliati, quali esercizi potrei fare creare nessun problema al legamento?



Ps: ma in piscina ci sono alcuni tipi di stile che non potevo fare? tipo rana? perchè quando la faccio se per troppo tempo avverto un fastidio