Vi posto la dieta che sto seguendo per abbassare la bf,così mi potete correggere dove sbaglio:

Giorni-wo(lun-mer-ven)

06:45(appena sveglio)
*1 multivitaminico(supradyn).

07:00
*5 albumi d'uovo.

10:00
*panino piccolo(integrale) con bresaola;
*1 scatoletta di tonno.

13:00
*200gr. petto di pollo;
*100gr. lattuga.

16:00(pre-wo)
*1 mela;
*5gr. bcaa.

18:00(post-wo)
*30gr. whey;
*5gr. creatina.

19:00/20:00
*200gr. merluzzo;
*100gr. spinaci.


Gironi rest

06:45(appena sveglio)
*1 multivitaminico(supradyn).

07:00
*5 albumi d'uovo.

10:00
*panino piccolo(integrale) con bresaola;
*1 scatoletta di tonno.

13:00
*200gr. petto di pollo;
*100gr. lattuga.

16:00
*1 banana;
*30gr. whey.

19:00/20:00
*200gr. merluzzo;
*100gr. spinaci.


Secondo voi potrebbe andare?