4x8

[marc8]

è possibile che facendo un 4x8 con una scheda di massa suddivisa i split abc riposo max 2 min e con una dieta ipercalorica a me si evidenzino da morire i muscoli molto definiti ma non molto enormi? ho 17 anni e un braccio molto definito ma di solo 33 cm : ... devo cambiare programma x mater davvero su massa?

[marc8]

ce il mio ex post nella pag 2 maq nn capisco xk cn un 4x8 e una bella dieta mi definisco ma nn metto su massa. meglio un 6x5??

[glutammico]

Meglio che mangi di piu' se non metti massa.

[marc8]

ma leggiti la scheda di la io mangio anche tanto di + di quello e o ho un metabolismo del caxxo oppure il 4x8 il mio corpo lo riceve in definizione e nn riesce a metterlo da massa... altri consigli?? un bel 5x5 oppure una skeda forza m darebbeero + massa?

[Start]

Amico la storia del 4*8 per la massa credo sia morta e sepolta

[glutammico]

ma leggiti la scheda di la

Io non leggo una beneamata.

ciao baby