Salve a tutti ragazzi io vorrei seguire questa dieta e vorrei sapere secondo voi se è giusta per avere della sana definizione

PRIMO STAGE(2 GIORNI)
Colazione:30gr di proteine ( con acqua ovviamente)

Pranzo:200gr carne bianca+ 2 cucciai di verdura

Spuntino post allenamento: 30gr di proteine

Spuntino: 200gr di pesce+ 1 patata media

Cena:180gr di tacchino+ 2 cucchiai di verdure


2 STAGE(2 GIORNI)

Colazione:30gr di proteine ( con acqua ovviamente)

Pranzo:200gr carne bianca+ 1 patata+50gr di riso integrale
Spuntino post allenamento: 30gr di proteine

Spuntino: 200gr di pesce+ 1 patata media

Cena:180gr di tacchino+ 2 cucchiai di verdure


3 STAGE(1 GIORNO)

Colazione:30gr di proteine + 50gr di pante integrale

Pranzo:80gr di pasta + 200gr carne rossa
Spuntino post allenamento: 180gr di tacchino
Spuntino: 80gr di riso+ 2 scatole di tonno al naturale
Cena:80gr di riso+ 30 gr di proteine


questa è tutta divisa in 3 stage ditemi voi come va questa dieta e se va veramente bene x la definizione e magari fate i vari accorgimenti che ritenete più opportuni.. ciao e grazie