ke tipo di carbo dovrei prendere prima del wo???basso o alto indice glicemico??fate anke degli esempi cn i cibi!!grazie!!!!!!!!
Mr Universo
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carbo pre wo
ke tipo di carbo dovrei prendere prima del wo???basso o alto indice glicemico??fate anke degli esempi cn i cibi!!grazie!!!!!!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
fai tu una bella ricerca invece, grazie!!!
Mr Universo
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grazie x la risp!
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qui trovi tutto https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=20609
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i carbo lasciali post wo amico...Originariamente Scritto da leo091
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Opinabile
Mr Universo
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come post workout?? e cm li tiro su i pesi durante l allenamento??
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Solitamente con le mani
Mr Universo
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vabè ho capito nn mi volete rispondere seriamente!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
No amico, la risposta è serissima. Solo che non puoi pretendere che ti si risponda a cose dette 10000000000000000000 di volte...io capisco che tu abbia dei dubbi, ma puoi chiarirli con un search.
Io mi sono allenato a densità che penso tu non abbia mai visto in vita tua con 20 g di chos die e non presi nel pre WO...come lo spiegheresti?
Evidentemente c'è qualcosa che ti sfugge.I chos sono utili, ma ricorda non indispensabili...
Mr Universo
Inizio Preparazione
tu magari qnd ti allenavi cn 20 g di carbo al gg facevi un allenamento x definirti
Banned
ad esempio amico, io sono in metabolica,provengo da una low carb con ricarica free di cho il sabato sera e domenica....pre wo mela e whey,post bcaa gluta e proteine, carbo a cena,mi alleno alle 17,100 gr di riso o gainer se son fuori....bene,tiro se non di piu,come quest inverno dove i cho erano 300 gr al giorno, con la sola differenza ke st inverno ero un baule adesso invece son tirato, ed a impressivita', non ce' ne'....la motivazione fa tutto, le kcal,prendi energia dai fat magari,burro di arachidi frutta secca ecc ecc....i carbo nn son tutto,la testa e' tutto.
poi tutto e' opinabile certo,ma se tiri , tiri, pochi cazzi..
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No amico, la risposta è serissima. Solo che non puoi pretendere che ti si risponda a cose dette 10000000000000000000 di volte...io capisco che tu abbia dei dubbi, ma puoi chiarirli con un search.
Io mi sono allenato a densità che penso tu non abbia mai visto in vita tua con 20 g di chos die e non presi nel pre WO...come lo spiegheresti?
io facevo il rest pose di stacchi da terra con 140 kg a zero carbo....
Banned
x rest pause sui stacchi intendi?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Si..vuoi un applauso??io facevo il rest pose di stacchi da terra con 140 kg a zero carbo....
Io ho scritto così per far capire il concetto..cmq usi troppi gluconeogentici per stare in metabolica
Si intendeva rest pause penso...cosa che, tra l'altro, sconsiglio vivamente sugli stacchi
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