Ricarica carbo: quand'è necessaria?

[abacus]

In una ipoglucidica con i carbo solo a colazione e post wo, per un totale di 60-65g nei giorni di non wo e 110-115g in quelli di WO è necessaria ogni tanto una ricarica di cho?

[axel11]

Bè, IMHO dipende anke dall' intensita dell' allenamento, ma cn quei carbo e i grassi un pò alti penso ke nn serva spesso....magari una volta ogni 2 settimane ...ma nn di più; prima di entrare in metabolica più o meno stavo su quei valori e ricariche vere e proprie nn ne facevo: magari una domenica mi mangiavo un bel piattone di riso o una pizza ma niente di più...

[tattoos]

Secondo me non serve.

[°°sOmOja°°]

dipende dall'apporto degli altri macro, da quanto la dieta è ipocalorica (perchè se sei in ipercalorica con 110g di carbo\die dubito tu abbia bisogno di ricarica), dal tipo di allenamento.

[abacus]

grazie mille

[nicmora]

Io con quei valori di carbo non arrivo a fine giornata, stramazzo a terra

[tattoos]

Sicuro che hai una dose lipidica sufficiente ?