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Discussione: la mia dieta

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askanflax la mia dieta 27-04-2008, 07:14 PM
Sarge 100 grammi di frutta... 27-04-2008, 07:17 PM
marcoevfurn 100 grammi di frutta secca?... 27-04-2008, 07:18 PM
askanflax non quella tostata... 27-04-2008, 07:33 PM
cressi007 nn hai scritto neanche quanto... 27-04-2008, 08:14 PM
  1. #1
    Data Registrazione
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    187cm 80 kg
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    Predefinito la mia dieta

    vi posto la mia dieta:
    colazione
    3 uova sode, 300 ml di latteecaffè non zuccherato, 2 caffè

    spuntino
    100gr di frutta secca

    post spuntino
    20-30 grammi di proteine

    pranzo
    100 gr di prosciutto crudo con insalata, frutta a volontà

    merenda
    1 uovo, una scatoletta di carne da 90 gr

    post merenda(pre wo)
    20-30 gr proteine, 3 grammi di creatina

    post wo
    3 gr di creatina e maltodestrine, 3 gr glutammina

    cena
    piselli con uovo e tonno o altre verdure, 500 gr di carne frutta a volontà

    pre nanna
    10-20 gr di proteine, 3 gr di glutammina

    in palestra mi faccio un mazzo così.... possibile che in tre mesi non ho preso un grammo???
    Ultima modifica di askanflax; 27-04-2008 alle 11:39 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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