Queste si che sono Soddisfazioni... :P

[IrenePL]

Non sapevo dove postare questo post...ma avevo una gran voglia di scriverlo...
Ieri finalmente mi sono decisa a salire sulla bilancia...e non riuscivo a credere dove si fosse fermata quell'odiosa astina nera... allora scendo dalla bilancia corro a prendere gli occhiali e si... l'astina era lontano dai 55, ma davvero distante nn era mai scesa cosi tanto 52,5 e dopo pranzo...
Voi ora penserete: "e cosa c'è di strano....starà facendo una dieta ha perso peso, nulla di eclatante"
E invece no.. vi sbagliate... proprio per ora sto facendo un casotto con l'alimentazione, come direbbe Claudio/Somoja( e me lo dice) sto mangiando come una maiale...
Allora potrei essere un ipertiroidea...ma esami alla mano, risulta tutto nella norma...e allora...?!
Tutto il merito va al POWERLIFTNG che ha innalzato vigorosamente il mio metabolismo (prima mangiavo come una formichina)

Quindi messaggio a tutte le ragazze con problemi di linea:
Fate pesi e nn vi spanventate di quanto ne usate, vi rendono piu toniche vi faranno dimagrire e definire delle curve che accentueranno la vostra femminilità!!!

[°°sOmOja°°]

ti sei dimenticata di scrivere che quando ti ho conosciuta facevi ore e ore di cardio (se nn sbaglio 1 ora di step DOPO un'ora o 30min di aerobica x 3 volte a settimana)


brava, ma quando ti deciderai a nn mangiare + nutella\torte\pizza\patatine durante la settimana probabilmente otterrai risultati ancora superiori!

[Corvette]

Come diceva il grande Kazmaier

"Muscle burns fat. The more muscle that you develop in you body the more fat you can and will burn."

[mensana]

E' quello che provo a dire in continuazione alla mia ragazza: "Basta con 'sto 3x20 di squattttt..."

[glutammico]

Quindi messaggio a tutte le ragazze con problemi di linea:
Fate pesi e nn vi spanventate di quanto ne usate, vi rendono piu toniche vi faranno dimagrire e definire delle curve che accentueranno la vostra femminilità!!!

Questa e' in assoluto la cosa piu' difficile da concepire per la stragrande maggioranza di ragazze e di istruttori.

Fortunatamente non ci metto molto a convincere la mia ragazza ....che ha iniziato con panca -stacchi e squat
A presto anche i rematori e il lento.

Cmq complimenti ...sei a meta' dell'opera ...l'altra meta' gia' sai qual'e' .

PS: la cosa psicologicamente piu' appagante e piu' utile a livello sociale e' la dieta settimanale e lo "sgarro" nel week end.
Ovviamente non ti spiego io come e quando ...dato che sei in una botte di ferro.

[glutammico]

E' quello che provo a dire in continuazione alla mia ragazza: "Basta con 'sto 3x20 di squattttt..."

Nella mia palestra sarebbe un progresso enorme vedere 3x20 di squat ad una ragazza .
Vedo solo piegamenti a corpo libero ( per intenderci quelli con le mani dritte avanti a loro appoggiate a qualche sbarra ) ...o gli affondi senza peso aggiuntivo .
Poi ovviamente c'e' l'adductor.....c'e' la macchina per i glutei....tutti giu' per terra sul fianco ad alzare la gamba ( scusate l'ignoranza ...non so come si chiama e spero di non impararlo mai ...) ecc ecc ecc ecc ecc ...

[alexteo]

Non sapevo dove postare questo post...ma avevo una gran voglia di scriverlo...
Ieri finalmente mi sono decisa a salire sulla bilancia...e non riuscivo a credere dove si fosse fermata quell'odiosa astina nera... allora scendo dalla bilancia corro a prendere gli occhiali e si... l'astina era lontano dai 55, ma davvero distante nn era mai scesa cosi tanto 52,5 e dopo pranzo...
Voi ora penserete: "e cosa c'è di strano....starà facendo una dieta ha perso peso, nulla di eclatante"
E invece no.. vi sbagliate... proprio per ora sto facendo un casotto con l'alimentazione, come direbbe Claudio/Somoja( e me lo dice) sto mangiando come una maiale...
Allora potrei essere un ipertiroidea...ma esami alla mano, risulta tutto nella norma...e allora...?!
Tutto il merito va al POWERLIFTNG che ha innalzato vigorosamente il mio metabolismo (prima mangiavo come una formichina)

Quindi messaggio a tutte le ragazze con problemi di linea:
Fate pesi e nn vi spanventate di quanto ne usate, vi rendono piu toniche vi faranno dimagrire e definire delle curve che accentueranno la vostra femminilità!!!

Mai furono dette parole più sagge

Questo tra 2 minuti lo faccio leggere alla mia ragazza, sperando capisca

[tattoos]

Certo è che se però mangi ogni giorno le torte che fai a Claudio, voglio vedere se non ingrassi !

[IrenePL]

Certo è che se però mangi ogni giorno le torte che fai a Claudio, voglio vedere se non ingrassi !

Certo certo.....ma il mio nn voleva essere un elogio alla cattiva alimentazione... Era piu un incoraggiamento per tutte le donne che per stare in linea mangiano cose salubri in quantita limitatissime...invece con i pesi mangio anche e soprattutto cose salubri ma il doppio o il triplo rispetto al passato, concedendomi ogni tanto anche qualche sfizio...
Il post è nato (oltre che per soddisfazione personale) anche per elogiare qst sport, visto che nessun altra attività mi aveva reso tanto o concesso altrettanto...

[.:überfranz:.]

grande post!
rep

[Corvette]

Visto che sono un mangione, tutto lo sport che pratico mi serve per non diventare come la donna cannone...

[Vjeyna]

complimenti!
quindi pesi a nastro?? qualche consiglio per neofite?

[IrenePL]

complimenti!
quindi pesi a nastro?? qualche consiglio per neofite?

Beh... ho iniziato da poco tempo, ancora da neanche un annetto...Cmq i principali risultati li ho ottenuti con Stacchi e Squat a basse ripetizioni...
Se ti va e se hai tempo puoi dare un occhiata al mio diario https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=21943 (mi faccio pubblicità)... li segno tutti gli allenamenti settimali giorno per giorno...cosi puoi prendere qualche spunto...sempre se ti va!!!