Salve a todos. Se volessi fare una 3xweek full body in HIT andrebbe bene una cosa di queste?

A:
Squat 5x5
Panca Piana 5x5
Trazioni5x5
Parallele 3xcorpo libero
Skullcrasher 2x8\10

B:
Squat 5x5
Panca Alta 5x5
Rematore Bil 5x5
Curl Bil 3x8
Alternato 2x8\10

Le spalle sono automaticamente allenate in tutti i multiarticolari? O Le aggiungo?

In ordine: Gambe - Torace - Schiena

Abs 3 serie di ginocchia al petto prima di iniziare l'allenamento.

rec 2'\3' min tra le serie.

Se po fa' o e' troppo? Ovviamente non lo tengo per piu' di 1 mese. Poi lo cambio ancora.

Grazie a todos!