GoodMorning ad una gamba sola

**123456789** · 21-10-2007, 11:59 AM

http://www.youtube.com/watch?v=5_H_lyCCRAo

questo non lo avevo proprio mai visto!

**(BIIO man)** · 21-10-2007, 12:12 PM

Originariamente Scritto da 123456789

http://www.youtube.com/watch?v=5_H_lyCCRAo

questo non lo avevo proprio mai visto!

questo serve per spaccarti meglio e prima la schiena

**Corvette** · 21-10-2007, 01:14 PM

Guarda che il good morning eseguito con la tecnica corretta non spacca la schiena. Il GM del video sembra un esercizio circense. Non sarei in grado di eseguirlo

**konkoji** · 21-10-2007, 02:03 PM

Non ne vedo l'utilità, ma il carico usato è così basso che non hai proprio come farti male.

**°°sOmOja°°** · 21-10-2007, 02:37 PM

sono movimenti di coordinazione
siamo abituati a giudicare ciò che vediamo con la mentalità di chi si allena con pesi "pesanti" o semplicemente per diventare grosso.

questo è chiaramente un esercizio complementare di rifinitura,forse utile ad atleti di prestazione (giocatori) o pesisti, in cui il fattore FLESSIBILITà + COORDINAZIONE è davvero importante
sicuramente nn è fatto per caricare, ma neanche nell'Overhead Squat si può caricare.. eppure porta evidenti benefici
pensate a tutta la roba LEGGERA che si può fare con palla medica o con una swiss ball

**°°sOmOja°°** · 21-10-2007, 02:39 PM

non avevo letto il post di kick.

**menphisdaemon** · 22-10-2007, 10:32 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

sono movimenti di coordinazione
siamo abituati a giudicare ciò che vediamo con la mentalità di chi si allena con pesi "pesanti" o semplicemente per diventare grosso.

questo è chiaramente un esercizio complementare di rifinitura,forse utile ad atleti di prestazione (giocatori) o pesisti, in cui il fattore FLESSIBILITà + COORDINAZIONE è davvero importante
sicuramente nn è fatto per caricare, ma neanche nell'Overhead Squat si può caricare.. eppure porta evidenti benefici
pensate a tutta la roba LEGGERA che si può fare con palla medica o con una swiss ball

Sono i cosìdetti esercizi/movimenti specifici: vengono inseriti a fine sessione solitamente e, come ha giustamente detto Kick, servono per sviluppare determinate abilità relative al gesto atletico praticato nello sport di appartenenza.