Premetto che sono un principiante e che solo a metà agosto-inizi Settembre inizierò BB.Mi hanno consigliato di pulire la mia alimentazione,ma dato che già lo è(niente cibi spazzatura,alcool,pochi dolci,niente fritti e insaccati,5 pasti al giorno...)vorrei sapere se l'alimentazione,almeno durante la fase nella quale preparerò il corpo ai pesi e imparerò la forma di esecuzione degli esercizi(fase iniziale)devo prendere cmq più proteine(se si quante per Kg di peso corporeo) e frazionare in 5-6 pasti.Potete darmi una delucidazione con un ex di alimentazione adatta al mio caso??Le Kcal devono essere superiori al mio fabbisogno(di quanto)???
Grazie 1000 e scusate per le troppe domande ma ho bisogno del vostro aiuto.