salve a tutti....sono un ragazzo giovane,pratico palestra da 1 po di tempo, volevo chiedere....quando si parla di allenamento e suddivisione per gruppi muscolari nn viene mai citato il muscolo estensore della mano, l avanbraccio, so che comunque ci sono degli esercizi per allenarlo, anche se non li faccio, io però forse anche per l ossatura abbastanza esile ho quella zona abbastanza minuta...perlomeno in proporzione al braccio(al bicipite e tric.)....COSA MI CONSIGLIATE a riguardo? introdurre degli esercizi specifici oppure lasciare perdere perchè comunque tutti gli esercizi di "stretta"(dove si impugnano cioè dei pesi) fanno lavorare quella zona? poi...volevo sapere da voi esperti... ma a fare i pesi...le ossa si irrobustiscono no? xkè io ho i polsi abb. stretti....(vabbè che ho 17 anni) ..ma cmq ho già praticamente finito di crescere penso...vi ringrazio...un saluto a tutti!