E' arrivata l'estate e vorrei variare un pò la tipologia di alimenti della mia dieta. Per esempio inserendo delle fragole, del roast-beef e altre varianti mantenendo sempre i 6 pasti al giorno..

che alimenti posso inserire apparte il tonno al naturale, riso, tacchino, bresaola ecc..?

solo che non riesco a trovare dei valori nutrizionali affidabili per il roast-beef.. ne sapete qualcosa voi?

Grazie mille!!