Nicotina e allenamento

[BlackJack]

Ciao ragazzi scusate è vero la nicotina non è proprio un alimento ma non avevo idea proprio di dove postarlo questo thread, percui chiedo scusa in anticipo se sono fuori luogo.

Purtroppo fumo molte sigarette, minimo un pacchetto e mezzo al giorno , e la salute, che come motivazione dovrebbe essere già più che sufficiente per smettere, non riesce cmq a stimolarmi a farlo.

Qualcuno conosce quanto la sigaretta possa influenzare negativamente i risultati finali di un bodybuilder.

In teoria non essendo lo sforzo aerobico, dunque di resistenza, la nicotina non dovrebbe interferire eccessivamente, anche se una volta avevo letto che fumare poco prima (circa mezz'ora) dell'allenamento diminuisce di circa il 25% la capacità muscolare.

Spero che qualcuno riesca a dimostrarmi come le sigarette invece interferiscano negativamente con i risultati finali, sicuramente sarebbe un ulteriore stimolo per smettere o quanto meno ridurre la dose

[ungeheuer]

1 un pacchetto e mezzo sono 30 sigarette al giorno...

Non andare in gym, goditi la vita che manca poco.....

Scherzo!!! Sicuramente smettendo o riducendo di molto (4/5 sigarette al giorno se pur deleterie dovrebbero essere tollerate credo...somo correggimi) vedresti la tua pelle cambiare e diventare di un colore più naturale. Il fumo irrigidisce le vene, che fano fatica a dilatarsi e quindi quando cerchi di innescare il pump, esso sarà limitato e quindi limitata la quantità di nutrienti che porterai al muscolo.

Poi secondo me è completamente inutile fare una attività salutista come il BB e poi fumare 30 siga...dai è un controsenso, cerca di smettere!!

Per nn parlare di alito, puzza ai vestiti, denti gialli...etc etc

P.S. Ogni tanto una siga io me la concedo, l'importante è gustarne il sapore e fumarla per quello, nn per il vizio.

[BlackJack]

effettivamente il discorso del pump non ci avevo mai pensato, e anche se lo sforzo è anaerobico penso che se smettessi la differenza si sentirebbe...

Anzi ora che ci penso in esercizi impegnativi come la squat o altri un pò più prolungati come gli addominali in effetti sento che il muscolo non è stanco e potrebbe andare avanti, ma una brutta sensazione di mancanza di ossigenazione nella facia muscolare interessata mi fa poi interrompere l'esercizio pur non essendo al limite.

Per il resto beh quoto a tutti gli effetti...

Ma è dura, cmq solo forza di volontà alla fine basta crederci

[GOGETASSJ4]

Ciao ragazzi scusate è vero la nicotina non è proprio un alimento ma non avevo idea proprio di dove postarlo questo thread, percui chiedo scusa in anticipo se sono fuori luogo.

Purtroppo fumo molte sigarette, minimo un pacchetto e mezzo al giorno , e la salute, che come motivazione dovrebbe essere già più che sufficiente per smettere, non riesce cmq a stimolarmi a farlo.

Qualcuno conosce quanto la sigaretta possa influenzare negativamente i risultati finali di un bodybuilder.

In teoria non essendo lo sforzo aerobico, dunque di resistenza, la nicotina non dovrebbe interferire eccessivamente, anche se una volta avevo letto che fumare poco prima (circa mezz'ora) dell'allenamento diminuisce di circa il 25% la capacità muscolare.
SALVE.ti volevo informare ke 10 sigarette al giorno abbAssano il livello di testosterone totale del 20% e cosa ancora + grave abbassano il livello di testosterone libero del 40%
CREDI KE KUESTO SIA ABBASTANZA INCENTIVANTE PER SMETTERE?
se non mi credi controlla su google e vedrai.....
Spero che qualcuno riesca a dimostrarmi come le sigarette invece interferiscano negativamente con i risultati finali, sicuramente sarebbe un ulteriore stimolo per smettere o quanto meno ridurre la dose

[IO64]

Ciao BlackJack fino a 5 anni fà ti superavo abbondantemente 2 e a volte 2pacchi e mezzo al giorno poi di colpo la scintilla senza motivo .... da oggi smetto e non ho più toccato sigarette ...... è brutto dirlo ma puoi provare qualsiasi sistema ma nessuno funzionerà se non c'è quella scintilla nel cervello che ti dice di farlo, ho visto un mio collega fumare mentre utilizzava contemporaneamente i cerotti e i chewingum alla nicotina .
ridurre a 4-5 non serve anzi potresti peggiorare dinuovo in poco tempo e aumentare ancora la dose.
Ricordo solo che un mio collega nei giorni prima che smettessi mi diceva di ragionare su quanto era stupido ed inutile quel movimento "sigaretta in bocca e accendino in mano" tanto se sei nervoso .. lo rimani e se hai appena finito di mangiare non è che digerisci meglio ... Ti auguro che quella scintilla scatti il più in fretta possibile ...

[tattoos]

goditi la vita che manca poco.....

E' anche vero che, come dice Woody Allen, smettendo di fumare, si guadagnano 2 giorni di vita, durante i quali pioverà sempre...

[BlackJack]

Ciao BlackJack fino a 5 anni fà ti superavo abbondantemente 2 e a volte 2pacchi e mezzo al giorno poi di colpo la scintilla senza motivo .... da oggi smetto e non ho più toccato sigarette ...... è brutto dirlo ma puoi provare qualsiasi sistema ma nessuno funzionerà se non c'è quella scintilla nel cervello che ti dice di farlo, ho visto un mio collega fumare mentre utilizzava contemporaneamente i cerotti e i chewingum alla nicotina .
ridurre a 4-5 non serve anzi potresti peggiorare dinuovo in poco tempo e aumentare ancora la dose.
Ricordo solo che un mio collega nei giorni prima che smettessi mi diceva di ragionare su quanto era stupido ed inutile quel movimento "sigaretta in bocca e accendino in mano" tanto se sei nervoso .. lo rimani e se hai appena finito di mangiare non è che digerisci meglio ... Ti auguro che quella scintilla scatti il più in fretta possibile ...

Grazie mille!!

Spero che la scintilla sia saltata con questo post, ironia della sorte ho fumato proprio l'ultima del pacchetto.

grazie anche a te Gogetass