
Originariamente Scritto da
walter46
ciao sono un ragazzo di 14 anni!!mi alleno da oggi!!ho le braccia grosse....sopratuto i bicipiti(che aiutano molto nella panca.....lo ha detto the puniscer(ma come si scrive??)).i miei massimali che ho gia provato (sempre oggi nel mio primo allenamento):
panca piana: 320 kg
squat: 471,5 kg
stacco: 498,253 kg
bicipiti curl bilancere: 137 kg
che ne dite?? a tutti senza equipaggiamento eh!!!
a però mi scoppia la testa quando li faccio....non è che sono tranquillo!!

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