Ciao, io gioco a calcio.

Mi piacerebbe potenziarmi in rapidità

Quindi devo lavorare sulla forza esplosiva, cioè quella che mi permette di fare spostamenti piccoli e rapidi nel minor tempo possibile....ad esempio per effettuare una finta, un dribling

Mi potete dire che esercizi devo fare per sviluppare tale caratteristica????

Ciao e grazieeeeeeee