Dieta a zona e pilota
Ciao a tutti, sono un pilota di auto da corsa, e corro con la formula
3 nel campionato tedesco, vi mando al mio sito per maggiori info
www.riccardoazzoli.com
Vi seguo da molto tempo e grazie ai vostri numerosi consigli mi sono
trovato benissimo; solo che mi sono deciso a scrivervi perchè ho un problema
da gennaio a questa parte:
1) Premetto che faccio palestra tutti i giorni, con dei circuiti per l'allenamento
della resistenza, in particolar modo per le braccia,avanbracci,polsi e collo.
2) che seguo la dieta zona ormai da 1 anno e devo dire che mi trovo
benissimo con questa dieta perchè do il max al
livello mentale e nn faccio nessuna fatica fisica grazie all'allenamento intenso,
solo che da quando ho iniziato il capionato ho perso 3kg:
sono alto 1,78 e peso 63kg, con una % di massa grassa pari al 6%
nn riesco proprio a ri-ingrasssare e la maggior parte delle persone mi dice che
è lo stress della gara che mi fa bruciare massa magra.
Io faccio 20 blocchi e la mattina prendo 30gr di Gensan ultrawhey
100 e questo è il mio programma in palestra:
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