Io dopo allenamento uso 40 gr di destroio e proteine.
E dopo 2 ore ceno...parecchie persone mi hanno detto...che i carbo a cena sono inutili xchè dopo una certa ora della giornata l'insulina nn si alza +(o meglio si alza molto di meno rispetto al resto della giornata) !!!
E quindi andrebbero ad ingrassare !!!
E' vero...che ne pensate...mi sono spiegato bene?
ciao Emanuele
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