Salve , volevo dei consigli su esercizi da fare in casa e magari una dieta da seguire per togliere la pancetta nel + breve tempo possibile .
Parto da un presupposto , ho una buona costituzione fisica e muscolare dovuta ad una buona attività fisica (ho fatto perdiversi anni nuoto ), ora ho lasciato da un po' ed ho messo una bella pancetta con relative maniglie dell'amore
Volevo una scheda di esercizi da eseguire a casa - ho una ciclette e due manubri-
per quanto riguarada la dieta ne ho già provata, una ma sono solo dimagrito nelle parti meno indicate : bicipiti e pettorali!!