Nella mia palestra l'istruttore fa eseguire le alzate con le braccia leggermente piegate, pollice verso il basso e tirare su i gomiti fino ad averli all'altezza delle spalle.

L'istruttrice invece fa eseguire le alzate con braccia distese, perchè dice che ruotare il deltoide 'all'indietro' è un movimento più naturale.

Chi ha ragione?