ciao secondo voi va bene se prendo prima e dopo il workout una barretta con le seguenti caretteristiche:

kcalorie=226
carboidrati=39.3grammi
proteine=10.6grammi
grassi=2.9grammi
fibre=2.6grammi
poi magnesio e vitamine varie

va bene prima e dopo o solo priama o solo dopo?


devo mangiare qlcs altro o va bene?
grazie ciao