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Discussione: Spiegazioni Allenamento Tom Platz

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  1. 25-02-2006, 09:15 PM #1
    Nadel
    Nadel non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2006
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    Predefinito Spiegazioni Allenamento Tom Platz

    Ciao ragazzi, come vedete dal mio precedente thread stavo cercando un buon allenamento da 4 giorni a settimana e ho trovato cio che fa al caso mio: l'allenamento secondo Tom Platz nella sezione Articoli :
    https://www.bbhomepage.com/cgi-bin/b...asp?IDNews=162

    In merito a ciò vorrei alcune delucidazioni gergali:

    - Quando appare " Rematore con bilanciere 3 x 10-12 " sono 3 serie da 10 e l'ultima (in questo caso la 4a) da 12?
    -Cosa è il lento dietro da seduti?
    -le " Alzate busto 90' "?
    -Il "Sollevamenti alla sedia romana "?
    -Quando c'è scritto " Polpacci in posizione eretta 3- 6 x 6-20 " cosa vuol dire in termini di ripetizioni e serie?


    Grazie!!!
    Ultima modifica di Nadel; 26-02-2006 alle 06:41 PM
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