faccio pochissimo stretching, mi hanno consigliato, un'amica americana, questi due metodi, che non ho mai provato, devo aggiungerli alla mia già intensa settimana? servono? ma devo proprio farlo 'sto stretching?...'na noia...
Principiante
In Warm-Up
pilates, yoga...
faccio pochissimo stretching, mi hanno consigliato, un'amica americana, questi due metodi, che non ho mai provato, devo aggiungerli alla mia già intensa settimana? servono? ma devo proprio farlo 'sto stretching?...'na noia...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
L'allungamento muscolare è utile, preserva dagli infortuni e predispone meglio all'allenamento.
Pesante non lo è...
Magari potresti dedicare 10 minuti prima di allenarti allo stretching.
Lo Yoga poi è prima di tutto un esercizio per la mente e poi per il corpo...
Mr Universo
Inizio Preparazione
stretching nel modo corretto prima e dopo ottimo nella fase di riscaldamento e quella di defaticamento
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Io faccio yoga con buoni risultati. Lo faccio esclusivamente come stretching e vi assicuro che certe posizioni sono davvero cazzutissime
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
In Warm-Up
stasera provo una lezione di "yogates"
um misto tra i due. Mi alleno con i pesi + cardio 4 volte a settimana, se nel mezzo ci metto un pò di questa cosa male non mi farà...giusto? vi faccio sapere se mi piace, sono poco paziente e lo stretching mi esaurisce...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Originariamente Scritto da lalla68
um misto tra i due. Mi alleno con i pesi + cardio 4 volte a settimana, se nel mezzo ci metto un pò di questa cosa male non mi farà...giusto? vi faccio sapere se mi piace, sono poco paziente e lo stretching mi esaurisce...
yogates è che è un nuovo succo di frutto della yoga???
certo ne inventano così tante pur di attirare la gente nelle palestre...io a dire il vero non so nemmeno cosa sia il pilates...lo yoga lo so bene cos'è ovviamente
Franco Columbu
In Pre Gara
Scusa Very, ma mi trovo leggermente in dissenso!stretching nel modo corretto prima e dopo ottimo nella fase di riscaldamento e quella di defaticamento
Puo' essere che capisco male cosa intendi, in un Forum questo è possibilissimo
Ora, se eseguiamo degli esercizi di allungamento, blandi e leggeri, per una decina di sec. per muscolo, prima dell'allenamento, la cosa ci puo' stare e, sono pienamente daccordo con te!
Cosa ben diversa se l'allungamento (stretching) viene tenuto per 30" o più
Come saprai meglio di me, cio' non è fisiologicamente corretto, in quanto il muscolo perderebbe la massima capacità di contrazione necessaria per l'allenamento successivo!
Ottimo lo stretching defaticante, sia per il muscolo specifico sia per il rachide in toto a fine w.o.!
Mi farebbe piacere sapere cosa ne pensi, grazie!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Scusa Very, ma mi trovo leggermente in dissenso!
Puo' essere che capisco male cosa intendi, in un Forum questo è possibilissimo
Ora, se eseguiamo degli esercizi di allungamento, blandi e leggeri, per una decina di sec. per muscolo, prima dell'allenamento, la cosa ci puo' stare e, sono pienamente daccordo con te!
Cosa ben diversa se l'allungamento (stretching) viene tenuto per 30" o più
Come saprai meglio di me, cio' non è fisiologicamente corretto, in quanto il muscolo perderebbe la massima capacità di contrazione necessaria per l'allenamento successivo!
Ottimo lo stretching defaticante, sia per il muscolo specifico sia per il rachide in toto a fine w.o.!
Mi farebbe piacere sapere cosa ne pensi, grazie!
Giustissimo, infatti dicevo eseguito nel modo corretto
Franco Columbu
In Pre Gara
Immaginavo che era un incomprensione dovuta al fatto di non essere vis a vis!Giustissimo, infatti dicevo eseguito nel modo corretto
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