Dubbi...

**fantasyste** · 13-12-2005, 08:23 PM

ciao...so che vi ho stufato con le mie continue domandine da poppante...però non resisto alla tentazione di porvene altre...sperando nelle vostre pillole di sapienza...prima di tutto vorrei sapere se allenare 3 volte(non arrabbiatevi...) gli addominali è giusto..e se non andasse bene quali esercizi dovrei eseguire nell'unico giorno di allenamento dedicato a questo gruppo muscolare?

....inoltre quando arrivo al 3° e ultimo esercizio(pectoral machine)del petto mi accade 1 cosa(forse)un pò particolare...alla terza serie non riesco nemmeno ad eseguire 6 ripetizioni...a cosa è dovuto?non può essere la stanchezza,minchia!!!!!

**Venom5** · 13-12-2005, 10:09 PM

ma non leggete in alto sezione powerlifting?????????ma caxxo,non sapete nemmeno leggere????????

**°°sOmOja°°** · 13-12-2005, 10:15 PM

quoto venom.

spostate il thread nella sezione baby builders.. e bannate fantasyste per le sue domande

(scherzo... potete anche lasciare il thread qui, basta che banniate fantasyste)

**Teo86** · 14-12-2005, 05:20 PM

Originariamente Scritto da fantasyste

ciao...so che vi ho stufato con le mie continue domandine da poppante...però non resisto alla tentazione di porvene altre...sperando nelle vostre pillole di sapienza...prima di tutto vorrei sapere se allenare 3 volte(non arrabbiatevi...) gli addominali è giusto..e se non andasse bene quali esercizi dovrei eseguire nell'unico giorno di allenamento dedicato a questo gruppo muscolare?

....inoltre quando arrivo al 3° e ultimo esercizio(pectoral machine)del petto mi accade 1 cosa(forse)un pò particolare...alla terza serie non riesco nemmeno ad eseguire 6 ripetizioni...a cosa è dovuto?non può essere la stanchezza,minchia!!!!!

3 volte per gli addominali puo' andare... dipende dagli esercizi....
se il petto ti cede all'ultimo esercizio e alla terza serie... va bene vuol dire che lo hai allenato come si deve

casomai riduci il carico delle ultime serie e finisci le ripetizioni

**stantio** · 14-12-2005, 05:25 PM

3 volte per gli addominali puo' andare... dipende dagli esercizi.
Addominali 1 volta a settimana.

**fantasyste** · 01-01-2006, 11:19 PM

Originariamente Scritto da stantio

3 volte per gli addominali puo' andare... dipende dagli esercizi.
Addominali 1 volta a settimana.

Mi volete bannato,eh?

Comunque 1volta alla settimana anche se definizione?

**Corvette** · 02-01-2006, 01:30 AM

Sposto

**trainer** · 02-01-2006, 10:02 AM

Originariamente Scritto da fantasyste

ciao...so che vi ho stufato con le mie continue domandine da poppante...però non resisto alla tentazione di porvene altre...sperando nelle vostre pillole di sapienza...prima di tutto vorrei sapere se allenare 3 volte(non arrabbiatevi...) gli addominali è giusto..e se non andasse bene quali esercizi dovrei eseguire nell'unico giorno di allenamento dedicato a questo gruppo muscolare?

....inoltre quando arrivo al 3° e ultimo esercizio(pectoral machine)del petto mi accade 1 cosa(forse)un pò particolare...alla terza serie non riesco nemmeno ad eseguire 6 ripetizioni...a cosa è dovuto?non può essere la stanchezza,minchia!!!!!

l'addome puo'essere lavorato anche poche volte a settimana,anche 2