Mi spiegate qualcosa?

**MegaMuscle** · 31-12-2005, 06:16 PM

Siccome sono nuovo nel BB, vorrei sapere cosa cambia se faccio più ripetizioni o meno, più set o meno, quanti set e ripetizioni bisogna fare per massa? Quanti per la forza? E per la definizione? Per quanto ne so per la massa le ripetizioni arrivano a 8, poi c' è la forza fino a 12 e poi la definizione... Ma cosa cambia se aumento o diminuisco i set?
Aiutatemi!!!

**LORIS-IGNAZIO** · 31-12-2005, 06:29 PM

oh cristo 12 ripetizioni per la forza?!?!?!?!?!!? no gente è troppo non ce la faccio......

**fifty** · 31-12-2005, 07:09 PM

Beh per la forza resistente è corretto anzi, 12 sono poche

**MegaMuscle** · 31-12-2005, 07:58 PM

Aiuto fino ad ora = 0... LORIS-IGNAZIO ma che vuol dire io l' ho chiesto proprio perchè non lo so, invece di sfottere perchè non me lo spieghi?

**fifty** · 31-12-2005, 08:18 PM

Quello che intendeva Loris Ignazio, non era assolutamente sfotterti!
Devi capire che il Forum è frequentato da parecchia gente, di cui la maggior parte sono persone del tuo livello, di cui non c'è assolutamente da vergognarsene, ci mancherebbe!
Queste domande che hai posto, le risposte che tu cerchi, sono già esistenti nel Forum in quanto, sono domande che pongono tutti i ragazzi che si affacciano per la prima volta in questo mondo sconosciuto!
Quindi il mio consiglio è di leggere, in modo approfondito il Forum, cercando di capire bene i vari meccanismi che riguardano l'allenamento per un principiante!
Dopo che avrai letto e riletto, potresti provare a postare un abbozzo di "scheda" dalla quale noi potremo esprimere i nostri giudizi e confrontarci, modificando, dove lo si ritiene necessario, o cercando di darti dei suggerimenti, che poi starà a te metterli in pratica!

Ciao Buon Anno e benvenuto!