Disclaimer

**fantasyste** · 30-12-2005, 05:48 PM

caio a tutti...dopo quasi 2mesi di palestra seguendo i vostri consigli non ho notato moltissimi giovamenti.....che sia un fatto di genetica?..mi spiego meglio..mi alleno 3 VOLTE a settimana(A-B-A)..voglio aumentare la massa...ma che succede...?nessun miglioramento evidente...escludendo il dorso....e soprattutto non miglioro il petto...ed anche se mi impegno un casino...non ottengo ciò che voglio..... forse cè QuAlCuNo che sbaglia a stò punto.....

Help me!

**lorisdella** · 30-12-2005, 08:00 PM

alimentazione??

**°°sOmOja°°** · 30-12-2005, 08:26 PM

sicuro di badare alla giusta esecuzione degli esercizi?
ti riposi a sufficienza? ti spremi al max in ogni serie (questo potrebbe non essere positivo)

**@LUCA@** · 30-12-2005, 11:13 PM

Il problema puó dipendere da molte cose.Dovresti scivere il tipo di alimentzione e allenamento che fai.Per lo meno.

**fantasyste** · 30-12-2005, 11:40 PM

allora.....per l'alimentazione non ci dovrebbero essere problemi dato che sto seguendo i vostri consigli e soprattutto quelli del fratello stantio..l'esecuzione degli esercizi?per quanto riguarda il petto...faccio generalmente panca piana(22,5kg.qui il muscolo non lo sento lavorare molto),panca inclinata(17,5) e croci su panca piana con manubri(18)...i primi due esercizi vengono svolti con ripetizioni basse(5.....)....facevo 8 ripetizioni con 17,5 per parte ma quando ho dovuto aumentare a 20 ne facevo veramente poche....non capisco perchè...spero che le vostre critiche possano essermi di aiuto...

**Malaga** · 31-12-2005, 02:39 AM

Per me 2 mesi sono pochi per giudicare...inizi che devi imparare gli esercizi e gestire i pesi...fatti una foto ora(meglio all'inizio dei due mesi...) ed una fra un'anno...e vediamo se non hai migliorato...non è che dal giorno alla notte sei grosso e definito...dai tempo al tempo!

**@LUCA@** · 31-12-2005, 11:21 AM

Originariamente Scritto da fantasyste

allora.....per l'alimentazione non ci dovrebbero essere problemi dato che sto seguendo i vostri consigli e soprattutto quelli del fratello stantio..l'esecuzione degli esercizi?per quanto riguarda il petto...faccio generalmente panca piana(22,5kg.qui il muscolo non lo sento lavorare molto),panca inclinata(17,5) e croci su panca piana con manubri(18)...i primi due esercizi vengono svolti con ripetizioni basse(5.....)....facevo 8 ripetizioni con 17,5 per parte ma quando ho dovuto aumentare a 20 ne facevo veramente poche....non capisco perchè...spero che le vostre critiche possano essermi di aiuto...

Hai detto che i pettorali non li senti molto .Percaso senti di piú le spalle?

buon anno

**fifty** · 31-12-2005, 11:58 AM

Sono daccordo con Malaga!
In due mesi cosa si vuole vedere?
Valutati almeno dopo 6 mesi.

**LORIS-IGNAZIO** · 31-12-2005, 12:03 PM

sti giovani hanno sempre fretta

**Malaga** · 31-12-2005, 12:30 PM

...eheheh!
Ascoltaci, allenati bene, mangia bene, riposa bene...e fra 6 mesi, meglio un anno, fatti una foto e confronta...
Il corpo non cresce di botta na pian piano, e fai fatica a vederti "ingrossato" da un mese all'altro...una fotina coi cell di oggi ti costa zero ed un secondo...

**anon** · 31-12-2005, 02:49 PM

c'è chi se la fa al pisello, figurati quanto ti puo costare farla al corpo

**trainer** · 31-12-2005, 03:07 PM

2 mesi e'troppo poco per capire cosa abbia prodotto il tuo allenamento

**fantasyste** · 31-12-2005, 03:47 PM

no...ragazzi mi sono spiegato male....io mi alleno da aprile(e fino a giugno ho fatto dimagrimento da 75a60kg..),e lasciando da parte i mesi estivi,mi sto allenando seriamente da settembre.....non posso lamentarmi...forse ho esagerato ma mi in@axxo quando mi impegno per migliorare i pettorali e non ho risultati....e vai a finire per pensare anche a certe vie non proprio ortodosse......se riesco posto le foto...tra qualche giorno....cmq se volete possiamo scambiare due parole su fantasyste@hotmail.it.....