Ragazzi , scusate se vi dusturbo, ma qst dieta x l'incremento di massa va bene o devo cambiarla? ( sono 165 X57).

PRANZO
300/400 ml latte con corn flakes + 5/10 fette biscottate + 3 noccioline ( me l'hanno consigliati x i grassi)

10.30
panino con 100 g di bresaola

PRANZO
100 g pasta ( col tonno o col pomodoro)
carne o uova
verdura
1 frutto


16.30
panino con bresaola

CENA
80 g riso
carne
verdura
frutta

pre nanna
nn ne ho idea. consigliatemi voi

Che ne dite? può andare? Stavo anche pensando di aggiungerci una banana negli spuntini, ma ho paura che poi sia troppo. che ne dite?