Vostro Parere...!

[Marcolino83]

Ciao Ragazzi, ho avuto un problema in questi giorno, vorrei sapere un vostro parere....

Negli ultimi due mesi (Sett e Ott) ho seguito un'allenamento di massa, ottenendo buoni risultati.
L'altra settimana mi sono detto: " Inizio una Low Carb".
Per due giorni ho tenuto un introito giornaliero di circa 80 gr di Carbo derivati da Frutta e Verdura.Proteine circa 75 gr al di'(peso 83 kg alt 1.86).Grassi 60 gr.
Il problema risiede nel fatto ahime...che quando sono andato in Bagno a Defecare, non vi dico....I DOLORI PIU ATROCI!!
Tutto cio' puo' dipendere dalla diminuzione repentina dei Carboidrati???
grazie
Marco

[stantio]

Anche dal repentino cambio di alimentazione.

[Manga81]

Ciao Ragazzi, ho avuto un problema in questi giorno, vorrei sapere un vostro parere....

Negli ultimi due mesi (Sett e Ott) ho seguito un'allenamento di massa, ottenendo buoni risultati.
L'altra settimana mi sono detto: " Inizio una Low Carb".
Per due giorni ho tenuto un introito giornaliero di circa 80 gr di Carbo derivati da Frutta e Verdura.Proteine circa 75 gr al di'(peso 83 kg alt 1.86).Grassi 60 gr.
Il problema risiede nel fatto ahime...che quando sono andato in Bagno a Defecare, non vi dico....I DOLORI PIU ATROCI!!
Tutto cio' puo' dipendere dalla diminuzione repentina dei Carboidrati???
grazie
Marco

ma stai scherzando non arrivi neanche a 1300kcal e come minimo dovresti avere un MB di circa 2000kcal............ti stai cannibalizzando massa muscolare..........

per quanto riguarda il defacare è logico che se non mangi carboidrati è difficile arrivare ad assumere 30g di fibra raccomandati x defecare alla perfezione..........ti consiglio anche in caso di low carb di assumere almeno 50g di fibra1 o all brann ( solo questi ti danno 15g di fibra ) e molte verdure a foglia verde circa 500g al giorno tipo vari tipi di lattuga broccoli e spinaci e finocchi eccc........ (ricchi in fibra e poverissimi in carbo)

[stantio]

Ciao Ragazzi, ho avuto un problema in questi giorno, vorrei sapere un vostro parere....

Negli ultimi due mesi (Sett e Ott) ho seguito un'allenamento di massa, ottenendo buoni risultati.
L'altra settimana mi sono detto: " Inizio una Low Carb".
Per due giorni ho tenuto un introito giornaliero di circa 80 gr di Carbo derivati da Frutta e Verdura.Proteine circa 75 gr al di'(peso 83 kg alt 1.86).Grassi 60 gr.
Il problema risiede nel fatto ahime...che quando sono andato in Bagno a Defecare, non vi dico....I DOLORI PIU ATROCI!!
Tutto cio' puo' dipendere dalla diminuzione repentina dei Carboidrati???
grazie
Marco

Chi le fa stè diete, il becchino all'angolo ?