Esercizi fatti bene o no?

[giova85]

Ciao a tutti, una curiosità... è sintomo di buon allenamento il dolore ai muscoli trattati il giorno dopo? se il giorno dopo l'allenamento non sento "dolore" ai muscoli vuol dire che non ho fatto bene l'esercizio? un altra curiosità. vi faccio un esempio. curl con manubri serie di 12 - 10 - 8 con pesi 6 kg - 7 kg - 8 kg. se nell'ultima serie più di 6 colpi non riesco a fare e mi fermo cosa faccio dopo? non so se mi sono spiegato spero di si...
grazie ciao!!!

[fantasyste]

se senti dolore...significa che hai usato kg.a cui non eri abituato mentre quando tu non hai dolore significa che hai fatto bene l'esercizio però puoi aumentare il carico...