problema trapezi

TheAnimal · 12-09-2005, 11:02 AM

Come gia avrete capito dal precendete post sono nuovo e volevo sapere come faccio con 2 manubri da 4 kg e 2 da 10 kg a far lavorare i trapezi

Grazie

in aticipo per eventuali consigli!!!

TheAnimal · 12-09-2005, 11:54 AM

lasciate stare, nn importa.......

**Luke57** · 12-09-2005, 12:06 PM

Perchè non ti importa più? Per i trapezi l'esercizio mirato sono le tirate al mento, nel tuo caso da eseguire con i manubri.

**Giuz** · 12-09-2005, 02:28 PM

con 4 kg non è che puoi fare molto comunque ancora meglio delle tirate al mento puoi fare le scrollate(shrug)seguendo una traiettoria verticale e tenendo la contrazione in alto

**Mrmuscolo** · 23-10-2005, 05:00 PM

ehm...potete spiegarmi che sono ste tirate al mento e queste scrollate?

TheAnimal · 23-10-2005, 09:29 PM

Credo: le tirate al meto: prendi un bilanciere e lo porti fino al mento, tenedolo dall' alto, le scrollate credo che sia prendere in mano i manubri e tirare su le spalle, in modo da far lavorare il trapezio

Non uccidetemi x le caxxate ke forse ho detto

Ciao

**Corvette** · 28-10-2005, 10:01 PM

Oddio!! Geneticamente ho dei trapezi che mi fanno le spalle a bottiglia e vi assicuro che i trapezi sono utili nello squat e negli stacchi.
Quando mi allenavo duramente ed avevo dei risultati decenti, facevo le scrollate con bilancere con circa 200 kg

**[Triplo]** · 29-10-2005, 02:55 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Oddio!! Geneticamente ho dei trapezi che mi fanno le spalle a bottiglia e vi assicuro che i trapezi sono utili nello squat e negli stacchi.
Quando mi allenavo duramente ed avevo dei risultati decenti, facevo le scrollate con bilancere con circa 200 kg

Perche' adesso invece fai solo 190kg di goodmorning e 210kg di squat =D Sei in scarico?

**stantio** · 29-10-2005, 03:53 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Oddio!! Geneticamente ho dei trapezi che mi fanno le spalle a bottiglia e vi assicuro che i trapezi sono utili nello squat e negli stacchi.
Quando mi allenavo duramente ed avevo dei risultati decenti, facevo le scrollate con bilancere con circa 200 kg

Corvette sei un animale !!!
Che bello !!!

**Corvette** · 29-10-2005, 07:27 PM

Originariamente Scritto da stantio

Corvette sei un animale !!!
Che bello !!!

No, sono brutto

**stantio** · 29-10-2005, 07:29 PM

Dicono che mi alleno pesante. A sentire te mi sento debolissimo.

TheAnimal · 30-10-2005, 09:53 PM

**anon** · 31-10-2005, 09:54 AM

animal vanno bene 4 kg.
ragazzi, 4 kili saranno pochi, ma per un ragazzo di 13 anni con tanta voglia di fare e tanto tempo per "diventare" a mio avviso vanno piu che bene per fare i trapezi