Info, consiglio assunzione proteine Post-W.O. <--> Cena

**PlaYerMaX** · 28-10-2005, 04:34 PM

Salve ragazzi... Volevo un consiglio da voi, riguardo l'assunzione o meno di proteine dopo il w.o...
Appena finito il mio w.o. come da dieta

mangio una banana come fonte di carboidrati...
Ma mi han detto che dopo il w.o. servirebbero anche delle proteine per sfruttare la "finestra anabolica" che si crea e sfruttare così al meglio l'assimilizione di proteine...
Secondo voi è buona norma mangiare una fonte di proteine (per esempio 100gr di tonno) appena usciti dalla palestra insieme alla banana, e magari diminuirle nella cena, oppure va bene solamente la banana e le pro a cena???
Da premettere che in palestra vado alle 16:30-17:00 ed esco per le 18:30-19:00 ...

P.S. Scusate se avete già trattato sto argomento ma purtroppo non ho trovato niente col SEARCH ... Grazie...