Risultati

**giova85** · 28-10-2005, 08:05 PM

Se uno si allena bene, mangia bene e si riposa bene quanto tempo ci impiega a ottenere buoni risultati (allenandosi 3 volte a sett.)? il primo mese è quello dove i risultati non si vedo tanto vero? qualcuno ha foto di miglioramenti mese per mese?scusate se sono domande sceme ma ho la paranoia di non raggiungere nessun miglioramento visivo...

grazie

**fifty** · 28-10-2005, 10:14 PM

Non ci si allena mai bene, non si riposa mai bene, non ci si alimenta mai bene

Forse i professionisti, che fanno solo quello, riescono ad ottimizzare il tutto!
Con questo voglio dire che la strada è lunga ed ardua!
Poi ognuno ha obbiettivi diversi ed aspettative diverse!
Pensare di avere risultati mese per mese vuol dire andare al di la di ogni più ottimistica previsione.
Ci vuole impegno e costanza, come in tutti gli sport ovviamente!
La tua è un'affermazione sbagliata, nel senso che, è proprio all'inizio che si puo' vedere qualche cambiamento! Con il passare degli anni le cose si fanno sempre più difficili!
Non avere fretta, datti obbiettivi a medio e lungo termine!
Cosa più importante sii costante e principalmente cerca di divertirti!
CIAO

**IronPaolo** · 28-10-2005, 11:05 PM

Quoto in pieno quello che dice Fifty...se proprio vogliamo dare delle indicazioni, sempre relative e sempre da vedere caso per caso, nel primo mese devi veder crescere i carichi per il semplice motivo che impari a fare gli esercizi meglio che le prime volte. E' un adattamento, come si dice, neurale: il tuo cervello coordina meglio i muscoli e a parità di tutto riesce a fare meglio i movimenti, da cui una maggior generazione di forza anche senza crescita muscolare. Visivamente puoi non avere nulla. Non ti fare paranoie.

**[Triplo]** · 29-10-2005, 03:53 PM

Entra in palestra....prendi i pesi allenati seriamente ma DIVERTITI.La palestra puo' essere divertente!inventati sempre cose nuove e nn sottostare a nessuno skema troppo rigido,e' vero devi fare questo e quell'altro ma puoi inventarti tantissimi modi x farlo.I risultati sono la conseguenza di passione,costanza,sudore....